Виды лечебных ванн
Лечебные ванны могут быть отличным подспорьем в комплексной терапии различных заболеваний. Виды лечебных ванн можно разделить по разным критериям: по температуре - горячие, теплые, прохладные и холодные, по составу - ванны с морской солью, с перманганатом калия, с отваром ромашки, с хвойным экстрактом, с лавандой. Вовремя назначенные и правильно сделанные процедуры в значительной степени облегчают состояние больного и приближают момент выздоровления.
Ванны, принимаемые с лечебной целью, различают горячие, теплые, прохладные и холодные. Предпочтение тем или иным ваннам отдается в зависимости от цели, которой врач хочет добиться. Горячие ванны усиливают крово- и лимфообращение, делают более интенсивным обмен веществ, стимулируют выделительную функцию кожи (вместе с потом и кожным салом из организма выводятся различные перегружающие его побочные продукты обмена веществ), расслабляют, снимают спазмы. Теплые ванны оказывают выраженное успокоительное действие — нормализуют сон. Прохладные ванны бодрят, улучшают аппетит. Холодные ванны действуют тонизирующе на мышечную систему, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы. Возможности лечебных ванн на этом не исчерпываются. Если в воду для ванн добавлять какие-либо действующие вещества (например, пищевую соду, поваренную соль, морскую соль, перманганат калия, сухую горчицу, экстракты лекарственных растений), с помощью лечебных ванн можно достичь и иных терапевтических эффектов.
Для горячих ванн требуется вода температурой 41-42 град С; теплые ванны принимаются при температуре воды 37-40 град С; температура воды для прохладных ванн соответствует 21-36 град С; и холодные ванны принимают в воде температурой ниже 20 град С. Температура окружающего воздуха во время приема процедуры должна быть обычная — комнатная; сквозняки полностью исключаются.
А теперь уделим немного внимания ваннам с добавлением тех или иных действующих веществ...
Ванны с морской солью. За счет содержания в морской соли соединений йода такие ванны обладают выраженным дезинфицирующим действием — очищают кожные покровы от различных микроорганизмов. Ванны с морской солью уменьшают отечность воспаленной ткани, а значит, уменьшают и болезненность. Эти ванны действуют стимулирующе на обмен веществ, следовательно улучшают самочувствие ребенка.
Если нет возможности принимать при необходимости морские ванны, то есть купаться в море или купаться в бассейне, наполненном морской водой, можно делает ванны с использованием морской соли. Сухая морская соль продается в аптеках. Раствор необходимой концентрации делается следующим образом: 50-80 граммов сухой морской соли растворяется в ведре воды. Соль помещается в марлевый мешочек и опускается в воду — после растворения соли в мешочке может остаться сор, который тут же и удаляется. Температура воды для ванны — на один-два градуса выше температуры тела.
После того как принятия ванны, нужно ополоснуться теплой водой, затем вытереться насухо и лечь под теплое одеяло.
Ванны с перманганатом калия для купания ребенка. Уже первые купания новорожденного ребенка проводятся в воде с добавлением одного-двух кристалликов перманганата калия; вода имеет слабо-розовый цвет. Добавляется перманганат калия в воду для купаний в профилактических целях — чтобы исключить возможность инфицирования кожных покровов малыша. Ванны с перманганатом калия врач назначает при развитии опрелостей у ребенка, а также при пиодермии. Температура воды для ванн — 37-38 град С, продолжительность процедуры — до 10 минут. После ванны ребенок ополаскивается чистой теплой водой, насухо вытирается полотенцем и отправляется спать.
Ванны с отваром ромашки. Поскольку отвар ромашки является хорошим противовоспалительным средством, ванны с отваром ромашки рекомендуется принимать людям с раздражением кожных покровов, с царапинами и ссадинами; ванны с отваром ромашки способствуют очищению и заживлению ран.
В воду для ванн достаточно добавить 1 литр отвара ромашки.
Готовится отвар следующим образом: пять-шесть столовых ложек сухих цветков ромашки аптечной нужно залить 1 литром воды,кипятить на слабом огне 10-12 минут, процедить.
Процедура проводится при температуре воды 37-38 С в течение 10 минут. После процедуры необходимо ополаснуться чистой теплой водой.
Ванны с хвойным экстрактом. Для ванн используются экстракты, приготовленные из хвои таких пород деревьев, как сосна, ель, пихта и др. Эти экстракты содержат ароматические масла, таниновую кислоту, фитонциды и другие полезные вещества. Ванны с хвойным экстрактом оказывают некоторый дезинфицирующий эффект, бодрят, действуют стимулирующе на обмен веществ в организме.
Различные хвойные экстракты продаются в аптеках в жидком виде - в небольших пузырьках. Необходимая концентрация раствора достигается добавлением 5-8 миллилитр, экстракта на одно ведро воды.
Температура воды для ванны 37-38 С , продолжительность процедуры - не более 10 минут.
Ванны с лавандой. Ванны с добавлением в воду цветков лаванды стимулируют жизненные силы организма, оказывают общее тонизирующее действие; если человек долго болел, то именно ванны с лавандой помогут ему быстро восстановить здоровье.
В воду для ванн можно добавлять не только отвар из сухих цветков лаванды (аналогично отвару из цветков ромашки), но и эфирное лавандовое масло, которого для одной процедуры достаточно пять-семь капель. Благодаря сложной рефлекторной реакции, в которой задействуется и головной мозг, благодаря тесным связям обонятельного анализатора с другими структурами мозга обонятельное раздражение оказывает влияние и на эмоциональное состояние человека, и на деятельность некоторых внутренних органов.
Ванны, принимаемые с лечебной целью, различают горячие, теплые, прохладные и холодные. Предпочтение тем или иным ваннам отдается в зависимости от цели, которой врач хочет добиться. Горячие ванны усиливают крово- и лимфообращение, делают более интенсивным обмен веществ, стимулируют выделительную функцию кожи (вместе с потом и кожным салом из организма выводятся различные перегружающие его побочные продукты обмена веществ), расслабляют, снимают спазмы. Теплые ванны оказывают выраженное успокоительное действие — нормализуют сон. Прохладные ванны бодрят, улучшают аппетит. Холодные ванны действуют тонизирующе на мышечную систему, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы. Возможности лечебных ванн на этом не исчерпываются. Если в воду для ванн добавлять какие-либо действующие вещества (например, пищевую соду, поваренную соль, морскую соль, перманганат калия, сухую горчицу, экстракты лекарственных растений), с помощью лечебных ванн можно достичь и иных терапевтических эффектов.
Для горячих ванн требуется вода температурой 41-42 град С; теплые ванны принимаются при температуре воды 37-40 град С; температура воды для прохладных ванн соответствует 21-36 град С; и холодные ванны принимают в воде температурой ниже 20 град С. Температура окружающего воздуха во время приема процедуры должна быть обычная — комнатная; сквозняки полностью исключаются.
А теперь уделим немного внимания ваннам с добавлением тех или иных действующих веществ...
Ванны с морской солью. За счет содержания в морской соли соединений йода такие ванны обладают выраженным дезинфицирующим действием — очищают кожные покровы от различных микроорганизмов. Ванны с морской солью уменьшают отечность воспаленной ткани, а значит, уменьшают и болезненность. Эти ванны действуют стимулирующе на обмен веществ, следовательно улучшают самочувствие ребенка.
Если нет возможности принимать при необходимости морские ванны, то есть купаться в море или купаться в бассейне, наполненном морской водой, можно делает ванны с использованием морской соли. Сухая морская соль продается в аптеках. Раствор необходимой концентрации делается следующим образом: 50-80 граммов сухой морской соли растворяется в ведре воды. Соль помещается в марлевый мешочек и опускается в воду — после растворения соли в мешочке может остаться сор, который тут же и удаляется. Температура воды для ванны — на один-два градуса выше температуры тела.
После того как принятия ванны, нужно ополоснуться теплой водой, затем вытереться насухо и лечь под теплое одеяло.
Ванны с перманганатом калия для купания ребенка. Уже первые купания новорожденного ребенка проводятся в воде с добавлением одного-двух кристалликов перманганата калия; вода имеет слабо-розовый цвет. Добавляется перманганат калия в воду для купаний в профилактических целях — чтобы исключить возможность инфицирования кожных покровов малыша. Ванны с перманганатом калия врач назначает при развитии опрелостей у ребенка, а также при пиодермии. Температура воды для ванн — 37-38 град С, продолжительность процедуры — до 10 минут. После ванны ребенок ополаскивается чистой теплой водой, насухо вытирается полотенцем и отправляется спать.
Ванны с отваром ромашки. Поскольку отвар ромашки является хорошим противовоспалительным средством, ванны с отваром ромашки рекомендуется принимать людям с раздражением кожных покровов, с царапинами и ссадинами; ванны с отваром ромашки способствуют очищению и заживлению ран.
В воду для ванн достаточно добавить 1 литр отвара ромашки.
Готовится отвар следующим образом: пять-шесть столовых ложек сухих цветков ромашки аптечной нужно залить 1 литром воды,кипятить на слабом огне 10-12 минут, процедить.
Процедура проводится при температуре воды 37-38 С в течение 10 минут. После процедуры необходимо ополаснуться чистой теплой водой.
Ванны с хвойным экстрактом. Для ванн используются экстракты, приготовленные из хвои таких пород деревьев, как сосна, ель, пихта и др. Эти экстракты содержат ароматические масла, таниновую кислоту, фитонциды и другие полезные вещества. Ванны с хвойным экстрактом оказывают некоторый дезинфицирующий эффект, бодрят, действуют стимулирующе на обмен веществ в организме.
Различные хвойные экстракты продаются в аптеках в жидком виде - в небольших пузырьках. Необходимая концентрация раствора достигается добавлением 5-8 миллилитр, экстракта на одно ведро воды.
Температура воды для ванны 37-38 С , продолжительность процедуры - не более 10 минут.
Ванны с лавандой. Ванны с добавлением в воду цветков лаванды стимулируют жизненные силы организма, оказывают общее тонизирующее действие; если человек долго болел, то именно ванны с лавандой помогут ему быстро восстановить здоровье.
В воду для ванн можно добавлять не только отвар из сухих цветков лаванды (аналогично отвару из цветков ромашки), но и эфирное лавандовое масло, которого для одной процедуры достаточно пять-семь капель. Благодаря сложной рефлекторной реакции, в которой задействуется и головной мозг, благодаря тесным связям обонятельного анализатора с другими структурами мозга обонятельное раздражение оказывает влияние и на эмоциональное состояние человека, и на деятельность некоторых внутренних органов.
Виды водолечения
Опубликовано Травник в Пнд, 02/15/2010 - 22:11Вода считается основным целителем всех болезней с древних времен. В древних медицинских трактатах водолечению уделяли особое (чуть ли не ведущее) место в лечении различных заболеваний. Например, если человек впадал в неистовство, рекомендовалось охладить разум ледяной водой (вид водолечения), повторяя данную процедуру до появления разумных речей. Другой пример: если больной немощен от недуга, легко устает, рекомендовали обтирания и обертывания холодной водой до появления задора и блеска в глазах.
С точки зрения индийских врачей, водолечение– это средства внешнего очищения. На коже человека имеется большое количество потовых, сальных желез, через которые из организма выводятся токсины, шлаки, излишки жидкости. Кожа постоянно соприкасается с внешней средой, поры предотвращают поглощение вредных продуктов среды, забиваясь и не пропуская их в организм. Сальные железы постоянно вырабатывают жировую смазку, чтобы кожа была эластичной и не высыхала. Если кожа регулярно не очищается, создаются условия для брожения в организме черной желчи, черных вод, что способствует развитию различных недугов.
Здоровье кожи – это здоровье каждого внутреннего органа. Кожа не просто оболочка, которая ограничивает внутреннюю среду организма от окружающей среды, кожа воспринимает различные воздействия окружающей среды и позволяет организму приспосабливаться к ним. Кожа через тактильные рецепторы передает важную информацию (которую человек может даже не осознавать), без которой человек просто бы погиб, ведь центральная нервная система чутко реагирует на эту информацию.
Древние врачи рекомендуют омывать тело не реже 1 раза в день независимо от рода деятельности. Это не просто гигиеническая, очищающая, процедура, это средство для поддержания устойчивого приема информации из внешней среды, средство закаливания, укрепления, повышения тонуса нервной системы и укрепления здоровья всего организма.
Вода лечит и успокаивает, снимает усталость и расслабляет, вода – это мощное средство от всех недугов. Тренировка сосудов состоит в том, что, воздействуя на организм водой различной температуры, сосуды то расширяются, то сужаются – это и есть их естественная тренировка, поддержание эластичности.
С незапамятных времен существует простой и эффективный метод тренировки сердечно-сосудистой системы – это водные процедуры.
Индийские врачи использовали опыт йогов, которые серьезно относились к водным процедурам, считали их важными для познания происходящего внутри себя и вокруг себя.
Виды водолечения: обтирание, обливание, душ и купание. В этой же последовательности их лучше и осваивать, две последние процедуры считаются сильными по характеру своего воздействия, и к ним необходимо подготовиться.
Обтирание. Для обтирания необходимо иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое – для сухого. Йоги предпочитают пользоваться грубыми полотенцами (например, из льняной ткани), которые хорошо удаляют омертвевшие частицы кожи, усиливают кровообращение, снимают сосудистый застой, вызывают бодрость.
Рекомендуется проводить обтирание нижеприведенным способом.
Налить в таз или ведро воду приятной для тела температуры, но не горячую.
Смочить полотенце водой и растереть им все тело с головы до ног. Повторить эту процедуру 2–3 раза.
Если вода была теплой, то необходимо вытереть тело насухо. Если вода была прохладной или холодной, лучше не вытираться совсем, а только смахнуть воду ладонями, растереть тело руками и одеться, пока кожа еще влажная, после чего вы почувствуете приятное тепло, разливающееся по телу.
В дальнейшем надо постепенно понижать температуру воды, которой проводится обтирание, пока она не станет такой же холодной, как водопроводная. Обтирание всегда должно приносить удовольствие, а не быть наказанием.
Разновидность обтирания – влажные укутывания, обертывания, которые способствуют «игре» сосудов. При обертывании в начальный период сосуды несколько сужаются, а в дальнейшем при выравнивании температуры за счет температуры тела сосуды расширяются. Замечено, что влажные укутывания расслабляют и вызывают хороший сон, поэтому укутывания следует проводить вечером перед сном, а обтирания – утром.
Обливание. Обливание – более сильная и серьезная процедура. К ней можно переходить, когда вы начнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу все тело большим количеством воды. Если вода очень холодная, обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем можно растереться сухим грубым полотенцем или завернуться в простыню и прилечь на 10 мин в постель, укрывшись одеялом. По мере адаптации необходимость в этом отпадет.
Душ. Душ – разновидность обливания, он более удобен в современных квартирах.
Более удобен для проведения так называемого контрастного душа, который заставляет наши сосуды «делать гимнастику»: прохладный душ сужает сосуды, теплый – расширяет. Утро начинается с приятного теплого душа, который сменяется более прохладным подобную процедуру повторяют несколько раз, заканчивая ее прохладной струей, что приводит тело человека в тонус и способствует работоспособности. Вечером все наоборот – начинаем с прохладного душа, заканчиваем теплым, который способствует расслаблению и улучшает сон.
Купание и плавание. Купание и плавание считают лучшим видом водных процедур.
В домашних условиях – это ванны. Особый разговор о принятии ванн. Нельзя забывать, что ванна – это отнюдь не безопасная процедура, поэтому противопоказаны горячие ванны.
Принимать ванны следует, придерживаясь определенных правил:
• температура воды – 37–38 °C. Если в доме нет водного термометра, температуру воды, оптимальную для принятия ванны, можно определить старым способом – опустить локоть в воду: если это не вызывает неприятных ощущений, значит, можно принимать ванну;
• продолжительность приема ванны – 15–25 мин;
• количество процедур – 1–2 раза в неделю;
• в ванну можно добавить морскую соль, хвойный экстракт, ароматические масла;
• для мужчин ванна – расслабляющий фактор, зато на некоторых женщин она оказывает тонизирующее воздействие, поэтому женщинам не рекомендуется принимать ванну непосредственно перед сном.
Известный индийский гуру С. Йэсудиан так сказал о плавании: «Плавание до сих пор остается естественным и совершенным видом воздействия на организм человека.
Плавание – естественное занятие. Плавая, мы дышим глубоко и ритмично. Дыхание при плавании близко к праническому».
Йоги большое внимание уделяют дыханию, во время плавания дыхание приближается к правильному – праническому дыханию.
Плавать можно как в закрытых водоемах, так и в открытых. Это позволяет плавать круглый год, несмотря на погодные условия.
Бассейн. Занятия в плавательном бассейне благотворно влияют на нервную систему, сердце, сосуды, позвоночник, но, прежде чем начинать заниматься в бассейне, сначала придется посоветоваться с лечащим врачом о возможной и безопасной для вас нагрузке, о количестве занятий в неделю и сразу же прекратить занятия, если вы почувствовали себя плохо или испытываете дискомфорт во время плавательной нагрузки.
Следует учиться дозировать нагрузку, слушать и уважать свой организм, подбирать нагрузку соответственно самочувствию. Нагрузка должна приносить удовольствие – это основной критерий правильности выбора дозы и метода.
Море. Если вы живете в средней полосе, то не стоит ехать отдыхать на море в разгар летнего курортного сезона. Более благоприятный для вас период – бархатный сезон, мягкий и щадящий для сердца и сосудов с обилием фруктов, теплым морем.
При тяжелых формах гипертонической болезни противопоказана резкая смена климата, поэтому полезнее отдыхать в местных санаториях и домах отдыха у местных водоемов. Плавательная нагрузка выбирается в соответствии с самочувствием.
В современных бальнеолечебницах (водолечебницах) существует целый ряд процедур для тренировки сосудов – циркулярный душ, подводный массаж, разнообразные ванны (каскадные, сероводородные, жемчужные, бромные и т. д.), что позволяет широко использовать водолечение для профилактики и поддерживающего лечения больных гипертонической болезнью.
Особый вопрос – это посещение бани, сауны, парной.
Бани в настоящее время приобрели большую популярность среди городского населения, большое количество людей посещают бани, сауны и т. д. Дать однозначно положительную или отрицательную оценку невозможно. Много написано о пользе русской бани, этого никто не подвергает сомнению ни в коем случае, но необходимо помнить, что резкие перепады температуры – от очень высокой до очень низкой (от горячего пара до снега, холодной воды) – дают запредельную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к резкому подъему артериального давления, спазму коронарных сосудов и развитию инфаркта миокарда, кровоизлиянию в мозг.
Учитывая, что многие при посещении бани употребляют алкогольные напитки, риск развития вышеперечисленных осложнений увеличивается.
Повторимся еще раз: выбирать нагрузку следует в соответствии со своим самочувствием, прислушиваясь к организму.
С точки зрения индийских врачей, водолечение– это средства внешнего очищения. На коже человека имеется большое количество потовых, сальных желез, через которые из организма выводятся токсины, шлаки, излишки жидкости. Кожа постоянно соприкасается с внешней средой, поры предотвращают поглощение вредных продуктов среды, забиваясь и не пропуская их в организм. Сальные железы постоянно вырабатывают жировую смазку, чтобы кожа была эластичной и не высыхала. Если кожа регулярно не очищается, создаются условия для брожения в организме черной желчи, черных вод, что способствует развитию различных недугов.
Здоровье кожи – это здоровье каждого внутреннего органа. Кожа не просто оболочка, которая ограничивает внутреннюю среду организма от окружающей среды, кожа воспринимает различные воздействия окружающей среды и позволяет организму приспосабливаться к ним. Кожа через тактильные рецепторы передает важную информацию (которую человек может даже не осознавать), без которой человек просто бы погиб, ведь центральная нервная система чутко реагирует на эту информацию.
Древние врачи рекомендуют омывать тело не реже 1 раза в день независимо от рода деятельности. Это не просто гигиеническая, очищающая, процедура, это средство для поддержания устойчивого приема информации из внешней среды, средство закаливания, укрепления, повышения тонуса нервной системы и укрепления здоровья всего организма.
Вода лечит и успокаивает, снимает усталость и расслабляет, вода – это мощное средство от всех недугов. Тренировка сосудов состоит в том, что, воздействуя на организм водой различной температуры, сосуды то расширяются, то сужаются – это и есть их естественная тренировка, поддержание эластичности.
С незапамятных времен существует простой и эффективный метод тренировки сердечно-сосудистой системы – это водные процедуры.
Индийские врачи использовали опыт йогов, которые серьезно относились к водным процедурам, считали их важными для познания происходящего внутри себя и вокруг себя.
Виды водолечения: обтирание, обливание, душ и купание. В этой же последовательности их лучше и осваивать, две последние процедуры считаются сильными по характеру своего воздействия, и к ним необходимо подготовиться.
Обтирание. Для обтирания необходимо иметь два полотенца: одно для влажного обтирания, другое – для сухого. Йоги предпочитают пользоваться грубыми полотенцами (например, из льняной ткани), которые хорошо удаляют омертвевшие частицы кожи, усиливают кровообращение, снимают сосудистый застой, вызывают бодрость.
Рекомендуется проводить обтирание нижеприведенным способом.
Налить в таз или ведро воду приятной для тела температуры, но не горячую.
Смочить полотенце водой и растереть им все тело с головы до ног. Повторить эту процедуру 2–3 раза.
Если вода была теплой, то необходимо вытереть тело насухо. Если вода была прохладной или холодной, лучше не вытираться совсем, а только смахнуть воду ладонями, растереть тело руками и одеться, пока кожа еще влажная, после чего вы почувствуете приятное тепло, разливающееся по телу.
В дальнейшем надо постепенно понижать температуру воды, которой проводится обтирание, пока она не станет такой же холодной, как водопроводная. Обтирание всегда должно приносить удовольствие, а не быть наказанием.
Разновидность обтирания – влажные укутывания, обертывания, которые способствуют «игре» сосудов. При обертывании в начальный период сосуды несколько сужаются, а в дальнейшем при выравнивании температуры за счет температуры тела сосуды расширяются. Замечено, что влажные укутывания расслабляют и вызывают хороший сон, поэтому укутывания следует проводить вечером перед сном, а обтирания – утром.
Обливание. Обливание – более сильная и серьезная процедура. К ней можно переходить, когда вы начнете обтираться холодной водой. Обливать надо сразу все тело большим количеством воды. Если вода очень холодная, обливание полезно делать на задержке дыхания после выдоха. Затем можно растереться сухим грубым полотенцем или завернуться в простыню и прилечь на 10 мин в постель, укрывшись одеялом. По мере адаптации необходимость в этом отпадет.
Душ. Душ – разновидность обливания, он более удобен в современных квартирах.
Более удобен для проведения так называемого контрастного душа, который заставляет наши сосуды «делать гимнастику»: прохладный душ сужает сосуды, теплый – расширяет. Утро начинается с приятного теплого душа, который сменяется более прохладным подобную процедуру повторяют несколько раз, заканчивая ее прохладной струей, что приводит тело человека в тонус и способствует работоспособности. Вечером все наоборот – начинаем с прохладного душа, заканчиваем теплым, который способствует расслаблению и улучшает сон.
Купание и плавание. Купание и плавание считают лучшим видом водных процедур.
В домашних условиях – это ванны. Особый разговор о принятии ванн. Нельзя забывать, что ванна – это отнюдь не безопасная процедура, поэтому противопоказаны горячие ванны.
Принимать ванны следует, придерживаясь определенных правил:
• температура воды – 37–38 °C. Если в доме нет водного термометра, температуру воды, оптимальную для принятия ванны, можно определить старым способом – опустить локоть в воду: если это не вызывает неприятных ощущений, значит, можно принимать ванну;
• продолжительность приема ванны – 15–25 мин;
• количество процедур – 1–2 раза в неделю;
• в ванну можно добавить морскую соль, хвойный экстракт, ароматические масла;
• для мужчин ванна – расслабляющий фактор, зато на некоторых женщин она оказывает тонизирующее воздействие, поэтому женщинам не рекомендуется принимать ванну непосредственно перед сном.
Известный индийский гуру С. Йэсудиан так сказал о плавании: «Плавание до сих пор остается естественным и совершенным видом воздействия на организм человека.
Плавание – естественное занятие. Плавая, мы дышим глубоко и ритмично. Дыхание при плавании близко к праническому».
Йоги большое внимание уделяют дыханию, во время плавания дыхание приближается к правильному – праническому дыханию.
Плавать можно как в закрытых водоемах, так и в открытых. Это позволяет плавать круглый год, несмотря на погодные условия.
Бассейн. Занятия в плавательном бассейне благотворно влияют на нервную систему, сердце, сосуды, позвоночник, но, прежде чем начинать заниматься в бассейне, сначала придется посоветоваться с лечащим врачом о возможной и безопасной для вас нагрузке, о количестве занятий в неделю и сразу же прекратить занятия, если вы почувствовали себя плохо или испытываете дискомфорт во время плавательной нагрузки.
Следует учиться дозировать нагрузку, слушать и уважать свой организм, подбирать нагрузку соответственно самочувствию. Нагрузка должна приносить удовольствие – это основной критерий правильности выбора дозы и метода.
Море. Если вы живете в средней полосе, то не стоит ехать отдыхать на море в разгар летнего курортного сезона. Более благоприятный для вас период – бархатный сезон, мягкий и щадящий для сердца и сосудов с обилием фруктов, теплым морем.
При тяжелых формах гипертонической болезни противопоказана резкая смена климата, поэтому полезнее отдыхать в местных санаториях и домах отдыха у местных водоемов. Плавательная нагрузка выбирается в соответствии с самочувствием.
В современных бальнеолечебницах (водолечебницах) существует целый ряд процедур для тренировки сосудов – циркулярный душ, подводный массаж, разнообразные ванны (каскадные, сероводородные, жемчужные, бромные и т. д.), что позволяет широко использовать водолечение для профилактики и поддерживающего лечения больных гипертонической болезнью.
Особый вопрос – это посещение бани, сауны, парной.
Бани в настоящее время приобрели большую популярность среди городского населения, большое количество людей посещают бани, сауны и т. д. Дать однозначно положительную или отрицательную оценку невозможно. Много написано о пользе русской бани, этого никто не подвергает сомнению ни в коем случае, но необходимо помнить, что резкие перепады температуры – от очень высокой до очень низкой (от горячего пара до снега, холодной воды) – дают запредельную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к резкому подъему артериального давления, спазму коронарных сосудов и развитию инфаркта миокарда, кровоизлиянию в мозг.
Учитывая, что многие при посещении бани употребляют алкогольные напитки, риск развития вышеперечисленных осложнений увеличивается.
Повторимся еще раз: выбирать нагрузку следует в соответствии со своим самочувствием, прислушиваясь к организму.
Комментариев нет:
Отправить комментарий