вторник, 21 декабря 2010 г.

Что же это за меню для похудения такое? Говоря простыми словами это максимально сбалансированное суточный рацион, в котором соблюдены важнейшие принципы физиологии, которые в сумме способствуют похудению.
К сожалению все еще ходит миф о том, что какой то конкретный продукт способствует похудению, к пример гречка для похудения. Не хочу портить вам настроение, но все же это заблуждению. Худеет человек от понижения общей калорийности рациона.
Т.е проще говоря, тратить энергии нужно больше чем ее потребляют. Но мифы диетологии настолько приелись и считаются истинной, что перестаешь улыбаться, а становиться как то не по себе.
Рацион для похудения должен быть сбалансирован и не должен вызывать ни каких лишних изменений в организме. К примеру выброса резкому скачку сахара в крови и подобных процессов которые мешают похудению.
Для этого первых делом убираются все быстрые углеводы из пищи. А медленные (сложные) распределяются равномерно в течении дня. С одной лишь поправкой на вечернее время.
Меню для похудения
И так, не буду вас томить. Вот так выглядит идеальное на мой взгляд меню для похудения и поддержания веса.
7.00 – 2 варенных яйца
9.00 – 150гр куриного мяса / рыбы / мяса и 2-3 столовых ложки каши гречка / овсянка
11.30 – Стакан кефира.
13.30 – 150гр куриного мяса / рыбы / мяса и гарнир из свежего салата капуста, огурцы
16.00 – Жменька орехов, грецкие, миндаль, другие 30-50гр
18.00 – 150гр куриного мяса / рыбы / мяса и 2-3 столовых ложки каши гречка / овсянка
20.30 – Стакан кефира.
23.00 – Пачка творога 150-200гр
Преимущества этого меню.
Во первых: убраны все быстрые углеводы, которые вызывают скачки сахара и последующего ожирения.
Во вторых: медленные углеводы равномерно распределены в течении дня, что способствует их качественному усвоению.
В третьих: белка достаточно для того, чтобы поддерживать высокую работоспособность и не растерять мышцы во время похудения.
В четвертых: у нас получилось 8 приемов пищи, все они маленького объема. Что приведет к уменьшению объема желудка.
В пятых: уменьшение объема пищи приводит к более качественному усвоению и пищеварению.
В шестых: многоразовое питание ускоряет обмен веществ, а значит и способствует похудению.
В седьмых: такое меню для похудения способствует полному отсутствию чувства голода в течении дня.
Оперативно готовимся к новому году: WomanJournal.Ru расскажет тебе, как похудеть за 2 недели!


В Новый год хочется войти сногсшибательной красоткой в облегающем платье, но пока ты смотришь в зеркало и видишь животик? Не расстраивайся! Если быстро взяться за диету, ты успеешь полностью преобразиться к празднику и под бой курантов ощущать себя абсолютно счастливой и уверенной в себе!

Всего 14 дней понадобится тебе, чтобы прочно встать на рельсы здорового образа жизни, а вместе с этим вернуть себе красивое тело. За это время ты не только сбросишь лишние килограммы, но и приобретешь полезные привычки – если, конечно, будешь честно следовать нашим 10 правилам диеты. Похудеть за 2 недели – это просто!



Правило диеты № 1: перестань есть на ходу

Если ты всерьез собираешься похудеть за 2 недели, сократи количество junk food, как говорят американцы. Junk food – это шоколадки, чипсы, печенье и все остальное, что ты жуешь сидя за рабочим столом, по дороге в офис и при любом другом удобном случае.

Вообще, количество этой, с позволения сказать, еды лучше даже не сокращать – лучше забыть о ней навсегда! Кстати, гамбургеров, хот-догов и другого фастфуда, а также газировки и «химических» пакетированных соков это тоже касается. Все напитки, которые ты обычно покупаешь в автоматах, лучше заменить зеленым чаем и водой.

Также на время диеты стоит воздержаться от походов в рестораны и кафе: как правило, там подают довольно большие порции. А для того, чтобы насытиться, съесть тебе нужно гораздо меньше. Не верится? Через две недели по-другому ты уже не сможешь!





Правило диеты № 2: ешь больше волокнистой пищи

Продукты, в которых содержатся много волокон, позволяют тебе в течение довольно долгого времени не ощущать голод. Благодаря этому в перерыве между обедом и ужином твои руки не потянутся за тем, что мы описывали в предыдущем правиле!



Много волокон содержат фрукты и овощи. Во время диеты ешь их столько, сколько можешь, – слишком много все равно не получится!

Возьми на работу несколько фруктов, чтобы заменить ими печенье, а на завтрак, обед и ужин обязательно ешь овощи! Лучше, чтобы они были свежими, вареными или приготовленными на пару.




Правило диеты № 3: сжигай больше калорий, чем съедаешь

Если ты действительно хочешь сбросить вес за 2 недели, этим правилом диеты никак нельзя пренебрегать! Пользуясь предыдущими правилами, ты должна съедать не больше 500 калорий в день. Ты достигнешь такого результата, если откажешься от сладких напитков (уже минус 200 калорий) и заменишь продукты с высоким содержанием жира на диетические.

Перестань употреблять жареное и «фабричное» (все, что производится многоступенчатым путем: шоколадки и тому подобное) и начни питаться постным мясом и рыбой (особенно полезен тунец). Такое питание не только ускорит потерю веса, но и благоприятно скажется на организме в целом.





Правило диеты № 4: ускорь обмен веществ

Ускорить метаболизм очень важно, чтобы начать оперативно терять вес. Чтобы это сделать, начни питаться часто, но понемногу. Есть 5–6 раз в день по чуть-чуть гораздо полезнее, чем 2 раза в сутки съедать гору еды.

При таком режиме питания в организме всегда будет достаточно энергии, и чувство голода не будет преследовать тебя, призывая засунуть в рот конфету. А конфета – наш злейший враг!

Еще один важный для обмена веществ фактор – это завтрак. Ему нужно уделить особе внимание! Помнишь пословицу – завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу? Это настоящее руководство к действию для тех, кто хочет похудеть за две недели. Ночью организм перерабатывает лишние калории, поэтому утром ему необходимо хорошенько подзарядиться. И потом, плотный завтрак не только придаст тебе сил, но и даст возможность до самого обеда не заглядываться на снеки.




Правило диеты № 5: пей воду!

Не секрет, что на 75% тело человека состоит из воды. Благодаря ей осуществляются в том числе и жиросжигательные процессы. Без большого количества жидкости процесс похудения будет тормозиться. Однако выпивая 10 стаканов воды в день, ты не только ускоришь процесс потери веса, но и опять же избавишь себя от чувства голода – желудок всегда будет полным. К тому же большое количество воды благотворно влияет на кожу и вымывает токсины.

Поэтому старайся всегда иметь при себе бутылку с водой и пей как можно чаще и больше. Вода вообще не содержит калорий, а потому является нашим важнейшим союзником во время диеты!





Правило диеты № 6: ешь больше белого мяса

Темное мясо на 15% более калорийное, чем белое. Например, грудка индейки с кожей (которую все-таки лучше удалить) содержит 155 калорий, в то время как такое же количество куриных ножек – 185. Это знание поможет тебе быстрее худеть, употребляя необходимое количество белков.




Правило диеты № 7: готовь на пару

Готовить в пароварке очень просто и быстро. Но главное, что это самый полезный способ приготовления пищи. В продуктах, сделанных на пару, меньше калорий, потому что в этом случае не нужно использовать масло и другие ингредиенты – только воду.

Готовить в пароварке можно все что угодно – рис, овощи, мясо, рыбу, птицу. За две недели ты так привыкнешь к такой пище, что не захочешь отказываться от нее и потом: самочувствие заметно улучшится, несмотря на диету, появятся легкость и бодрость.





Правило диеты № 8: наслаждайся едой

От каждого кусочка нужно получать удовольствие! Ведь известно, что еда – один из главных ингредиентов человеческого счастья, особенно во время диеты. Смотри на свой обед с любовью, как бы смешно это ни звучало.

Старайся есть больше продуктов, которые надо грызть или долго жевать. Чем дольше ты жуешь, тем меньше шансов съесть лишний кусочек. Плюс, так сжигается больше калорий. Жуем морковку и брокколи!




Правило диеты № 9: больше физической активности

Кроме правил питания, описанных выше, нужно еще и заниматься спортом. Регулярные тренировки помогут тебе не набрать вес после того, как курс диеты закончится.

Во время занятий спортом повышается температура тела, благодаря чему ускоряется процесс сжигания калорий. Если ты не привыкла к тренировкам, начни с трех дней в неделю. 45 минут интенсивных упражнений тебе вполне хватит на первое время. Затем надо постепенно увеличить время занятий до одного часа, а количество тренировок до 4 в неделю.

Вид активности выбирай по душе – ходьбу, бег, плавание, прыгание на скакалке, аэробику, да хоть греблю! Главное, обязательно включить тренировки в свое расписание и ни в коем случае их не пропускать.





Правило № 10. Силовые тренировки

Силовые тренировки помогут тебе заменить жировую массу мышечной. А чем больше у тебя мышц, тем лучше работает твой обмен веществ. Именно поэтому с силовыми тренировками процесс похудения существенно ускоряется.

Кроме того что ты будешь быстрее худеть, укрепление мышечной массы в целом оздоровит организм, улучшает состояние костей, продлит молодость. Так что записывайся в тренажерный зал и запасайся гантелями.

четверг, 22 июля 2010 г.

come fare il gomasio: facile,facile


Un'altra ricettina interessante. Come fare il Gomasio in casa.
Il Gomasio, che ha origine giapponese, viene utilizzato per aromatizzare zuppe, minestre, pasta, riso e per condire insalate. Come spuntino, sulle gallette di riso, quelle senza sale.... per chi deve stare a dieta; oppure su di una fetta di pane tostato con un filo di olio d'oliva.
E con un pò di fantasia.......... si mette su tutto.
Anche per la preparazione del gomasio, ci sono varie indicazioni. Naturalmente ho optato per quella più semplice.
Per ottenerlo, normalmente si pesta in una specie di mortaio, con l'apposito pestello.. .. Il suribachi e Il surikogi.gomasio.jpg
Il suribachi è un mortaio di terracotta smaltato all'esterno. L'interno è ruvido, solcato da scanalature che consentono la rapida polverizzazione dei semi di sesamo. Il surikogi è un pestello in legno piuttosto tozzo.
Io ho usato il frullatore, (mi perdoneranno i giapponesi ed anche tutti gli altri, per questa mia scelta)
avviandolo e riavviandolo con brevissimi intervalli ad intermittenza, cercando di non strapazzarlo troppo.
Per fare il Gomasio occorrono solo due ingredienti: sale grezzo (marino, integrale) e semi di sesamo.
Si mescolano 7 parti di semi di sesamo (7 cucchiai)  con 1 parte di sale (1 cucchiaio)
Si spianano su carta da forno su una teglia.
Si tostano in forno a 100 gradi per 15 minuti e si lasciano raffreddare.
Se si preferisce, si possono tostare anche facendoli saltare in padella.
Poi si macina il tutto, fino ad ottenere una polvere a grana grossa e oleosa.
Si conserva in frigorifero.

Commenti

Ciao, questa mi mancava. Proverò. Il Ghi lo uso da tempo e se fai lo stessso procedimento due volte col burro lo puoi conservare per mesi in frigo. Ma ti sei data alle ricette? Ottimo ultimamente ho fatto l'Humus, salsa egizia, con la Tahita piaciutissima, ottima, la base la trovi al supermercato o la fai a casa con sempre i semi di lino ti invio la ricetta se vuoi. Ti leggo sempre con piacere (quando prendo con a chiavetta) un Salutone
Gomasio
Il Gomasio (in giapponese: ごま塩 da ごま, goma, semi di sesamo e 塩 shio, sale) è un prodotto utilizzato nella cucina asiatica e composto da sale marino e semi di sesamo tostati e tritati, a volte arricchito con alghe. Nella cucina giapponese è utilizzato talvolta sul riso lessato o sugli onigiri.
Nella cucina orientale il gomasio viene utilizzato come condimento per insalate o salse; a causa dell'elevato contenuto di sesamo, il gomasio è abbastanza calorico. Per chi segue una dieta ad alta percentuale di sostanze acide, come i prodotti animali o i cereali raffinati, l'aggiunta di un po' di gomasio sulle pietanze può renderle più basiche, e ristabilire l'equilibrio tra ioni positivi e negativi dell'organismo.
La preparazione è decisamente semplice, il sesamo va tostato a fuoco lento in una padella per non bruciarlo. Quando i chicchi di sesamo si sfarinano tra le dita è pronto è può essere messo da parte. Successivamente si tosta anche il sale, fino a che i grani non si scuriscono un poco. Una volta tostato anche il sale si può procedere a pestare il tutto assieme in un pestello.
Le proporzioni tra sesamo e sale possono variare, solitamente si utilizza una proporzione di sesamo/sale di 7:1 fino a 10:1.

понедельник, 21 июня 2010 г.

Идея такая (простая и гениальная): похудеть быстренько, по возможности не очень экстремально, за 6–7 дней.

Если не есть ничего вообще, красоты не получится. Будет злая голодная осунувшаяся женщина. Основное слово - "голодная". А это значит, что когда целуют твои прекрасные худенькие лапки, ты думаешь о куриных ножках.

Хочется напомнить себе, что если девушки-модели безумно стройные, то это их работа. Всем остальным за это не платят, даже спасибо не говорят. Но, несмотря ни на что, очень хочется быть тощей красавицей. Откинув логику, разум и некоторые физические потребности вроде "пожевать чего-нибудь перед телевизором", я решила быть жестокой и упрямой. Решила – и сразу загрустила, конечно. Перед началом диеты хорошо бы не устраивать себе "прощальный пир", уверяя себя же, что завтра начнется новая эра похудения. От пирожных тоже бывает похмелье, и еще растут бока.
Но предположим, у меня хватило терпения и мужества, и эра мучений началась.

День 1-й
Самый сложный, потому что от одного намерения худеть результатов никаких, ничто не радует, а впереди моря зеленого чая и тоска. На весь день – три грейпфрута и стакан обезжиренного кефира. И сколько хочешь зеленого чая.

Ем половину грейпфрута. Долго думаю и ем оставшуюся половину. Как будто и не произошло ничего. И так целую неделю? Выпью чайку и уйду из дома, подальше от холодильника. Ведь там остальные два грейпфрута и пачка кефира. Несоблазнительно, но все равно лучше уйти. Забыть о еде, радоваться легкости, в общем, хоть чему-то радоваться. Неплохо бы завести единомышленников, чтобы мучиться вместе.

День 2-й

© 2008 Jupiterimages 
Два грейпфрута, обезжиренный творог, стакан кефира. И много зеленого чая, конечно. Можно с лимончиком.

Здесь важно получить удовольствие от происходящего. Пожалуй, нужно быть мазохисткой для этого, но почему не попытаться. К вечеру мне не хотелось уже и кефира, а ничего другого нельзя. Зеленый чай? Так не хочу я. Но вопрос не в том, хочешь ли. В другом – сколько влезет. Чтобы забыть о слойке, о пицце, о мороженом, о пасте... Да хоть о том засохшем куске сыра в холодильнике. Душу бы за него продала.

День 3-й
Два грейпфрута, вареные или приготовленные на пару овощи, заправленные кефиром, и как бонус зеленое яблочко. Маленький секретик: если добавить в кефир немного зелени, вроде мелко порезанного укропа, и молотый черный перец, жизнь станет не такой пресной. И, конечно, в меню входит традиционный, любимый зеленый чай. А он содержит множество "полезностей", очищает организм и по неким данным убивает чувство голода. Я-то уже начала опасаться, что чувство голода убьет меня, но это ничего. Главное – благородная цель.

День 4-й
Грейпфрут, два стакана кефира, овощи, фруктовый салат из груши и яблока. К этому моменту я готова была танцевать от слов "фруктовый салат". Ела его и смотрела кулинарную программу по TV. Зря, наверное. Объемная тетенька готовила огромный кусок мяса. Я чувствовала себя изголодавшимся оборотнем и становилась опасна. На телефонный звонок я ответила, что очень занята. По телевизору показывают еду. Потом я, конечно, поняла, что звонил тот, ради кого я страдаю.
День 5-й
Наступали тяжелые времена. Диета приближалась к концу, и для достижения идеала я решила себя доконать. Два стакана кефира и два грейпфрута. Результаты, конечно, были. Основные: я ходила покачиваясь, это, возможно, на диетическом я зыке называется легкостью во всем теле, в глазах появилась тоска, быть может, это придавало мне загадочности. Естественно, я похудела, но значительно прекраснее от этого не стала. Хорошо бы надеть новое платьице и пойти пройтись. Но мне было лень, оставался еще один грейпфрут, и он удерживал меня дома.


© 2008 Jupiterimages 

День 6-й
Я дошла до предела жестокости и посадила себя на кефир с чаем. Впрочем, ничего уже не хотелось, но я особенно об этом не задумывалась. Прогуливаясь по коридору и не доходя до кухни, я думала о смысле жизни.

Почему, чтобы стать счастливой, обязательно нужно помучиться? Почему счастье часто принимает такие странные формы? Почему меня не устраивают свои формы и не во мне ли самой скрыто счастье…

А я морю его голодом. Вдруг оно загнулось уже? Но нет, счастье жило, грустило и просило есть. Я поймала себя на том, что мечтаю о грейпфрутах.

День 7-й
В этот день я должна была достичь предела красоты, но достигла какого-то другого предела. Похудение счастья не приносит, нужно придумать что-нибудь более гениальное. Например, я обнаружила, какое это счастье – есть...

понедельник, 31 мая 2010 г.

10 шагов к тому, чтобы сбросить 5 кг и помолодеть на 10 лет

Вы не хотите мучить себя диетами, не считать калории и при этом не испытывать чувство голода?

Вес    Вот 10 шагов, которые действительно изменили жизнь одной девушки, и она готова помочь другим людям избавиться от лишнего веса, проблем со здоровьем, с кожей и почувствовать себя молодым, стройным, привлекательным, а главное, здоровым.
    Этот способ очень забавный. Помимо обычных упражнений, эти 10 ежедневных «привычек» помогут вам достигнуть оптимального результата: здоровье, красивая кожа и стройная фигура. Стоит отметить, что это не диета, это что-то из категории общих правил, про соблюдение которых, однако все забывают.


    1. Исключить из рациона продукты белого цвета. Если вы просто влюблены в белый хлеб, белый картофель и белый рис, вам придется пересилить себя и навсегда сказать подобным продуктам «Прощай!». Белая мука буквально становится сахаром в вашем организме. А слишком большое количество сахара «дарит» вам постоянное чувство голода, в результате чего вы едите, едите, едите и так до тех пор пока не ляжете спать. Поэтому старайтесь избегать «белые» продукты. Лучше коричневые: темный хлеб, печеный картофель и бурый рис.

Зеленый чай    2. Зеленый чай – залог молодости. Помимо того, что зеленый чай чрезвычайно вкусный, его воистину можно назвать «фонтаном молодости». Это, возможно, лучшее, чем вы можете постоянно баловать ваше тело. Он насыщен антиоксидантами, которые, как всем известно, очень эффективны в борьбе с раковыми заболеваниями, артритом, высоким уровнем холестерина в крови, сердечно-сосудистыми заболеваниями, различными инфекциями, ослабляющими нашу иммунную систему. Старайтесь выпивать 3-5 чашек зеленого чая в день и не забывайте добавлять дольку лимона.

    3. Ешьте орехи. Вы помните о том, что это не диета? Поэтому не беспокойтесь о том, что орехи прибавят вам килограммы. Просто забудьте о калориях. Как говорят ученые, одна горсть орехов в день – залог защиты от сердечных заболеваний. Орехи богаты клетчаткой, антиоксидантами и жирными кислотами омега-3 (жиры, понижающие уровень холестерина).

    4. Стройность вместе с омега-3. Омега-3 содержатся в орехах, различных овощах и в рыбе, такой как сельдь, скумбрия, осетр и хамса. Чем же это так полезно? Это натуральный противовоспалительный элемент, предотвращающий появление артрита, простатита, воспаления мочевого пузыря. Более того, Омега 3 делает вас умнее благодаря ее волшебному свойству «поддержки» мозговых функций, а это значит хорошая память, улучшенный процесс мышления, сосредоточенность. Омега-3 также борется со стрессом, даря вам хорошее настроение.

Авокадо    5. Авокадо – ваш лучший друг. Вы, возможно, подумаете, что авокадо насыщен жирами, но это полезные жиры! И если соблюдать пропорции в употреблении этого фрукта, он никогда не сделает вас толще, и это абсолютная правда. В авокадо содержится огромное количество питательных веществ, витамин К, диетическая клетчатка, калий, фолиевая кислота, благодаря чему авокадо по праву называют самым полезным фруктом в мире. Боитесь болезни Альцгеймера? Хотите быть как можно дольше молодым, стройным и здоровым? В таком случае вам стоит полюбить авокадо.

    6. Меняйте ваш режим. Большинство людей не завтракают, съедают жалкий сэндвич на ужин, но при этом налегают на обед. А это можно по праву назвать самоубийством. Сто раз уже было сказано, что хороший, полноценный завтрак, менее «богатый» ланч и крошечный ужин творят настоящие чудеса с вашим телом! Также старайтесь не кушать после 9 часов вечера. Поверьте, спать гораздо приятнее с легким чувством голода, а не перенасыщения.

    7. Правило 80/20. Употребляйте здоровую пищу 80% всего времени, остальные 20% дарят вам возможность кушать все, что вы пожелаете (но обязательно до 9 часов вечера). Поэтому попробуйте питаться здоровыми продуктами с понедельника до пятницы, а «вкусненькое» оставьте для выходных.

    8. Представляйте себе «идеальное я». Подсознание – удивительная сила. Представьте себя усовершенствованным механизмом. Если вы будете «питать» этот механизм только лучшими ингредиентами, он будет работать безотказно. Представьте себе идеал самого себя и наслаждайтесь мыслью о том, что вы вот-вот достигнете желаемого совершенства. Более того, это будет вдохновлять вас следовать всем правилам ежедневно.

    9. Скраб – залог молодости вашей кожи. Пользуйтесь скрабом для лица 2 раза в неделю, и это подарит вашему лицу молодость. Регулярно удаляя мертвые клеточки кожи лица, вы получите удивительный результат: молодая, красивая, здоровая кожа. Попробуйте на ночь наносить на лицо кокосовое масло, за полчаса до того, как вы ляжете спать (чтобы масло впиталось). Вы забудете о прыщах, а ваша кожа будет выглядеть потрясающе.

    10. Полюбите себя. По-настоящему находиться в гармонии с самим собой, любить того, кем ты сам являешься, чрезвычайно важно. Это подарит вам счастье, вы будете чаще улыбаться. Научитесь по-настоящему любить все то, что у вас есть: вашу жизнь, семью, работу и т.д. И помните: тот, кто выглядит счастливым, кажется на порядок моложе.

    Попробуйте и вы, и это обязательно сработает!!!

Медовые маски для всего тела

Знаете ли вы о том, что в процессе создания большей части продуктов на нашем столе участвуют пчелы. Они опыляют цветы, растения, которые потом в свою очередь дают нам фрукты, овощи и многие другие полезные и необходимые продукты. Что уж говорить о меде – одном из уникальных продуктов, который не раз помогал девушкам всего мира стать прекраснее и совершеннее. Еще Клеопатра знала о полезных свойствах меда и купалась в ванне, которую впоследствии назвали ее именем.
С помощью меда модно придать шелковистость коже, укрепить локоны, сделать грубую кожу ручек нежнее, и даже улучшить память.
Если вы еще не опробовали действие целебных масочек на себе, то вы многое упустили. Вот несколько рецептов, которые считаются наиболее действенными и в то же время простыми в приготовлении.
Для волос подойдет такая маска: чайную ложечку меда разбавьте в четверти стакана теплой воды и добавьте фруктового уксуса. Медовую маску для волос наносят на чистые влажные волосы на пятнадцать минут, затем ополаскивают водой. После этой медовой маски волосы будут лучше держать форму, объем и станут блестящими и упругими.
Для того чтобы губы были нежными и сладкими как мед, необходимо регулярно делать массаж зубной щеточкой (своеобразный пилинг кожи) и наносить мед на пятнадцать-двадцать минут. После процедуры ни в коем случае не слизывайте мед. Аккуратно снимите его ватным диском, смоченным в теплой воде, а затем смажьте кожу губ питательным кремом или бальзамом. Также можно наносить на ночь или под помаду оливковое масло, смешанное с медом. Такие простые процедуры обеспечат ваши губки питательными веществами, что сделает их мягкими и красивыми.
Для лица приведу вам сразу несколько рецептов. Сразу уточню, что маски наносят на предварительно очищенное и желательно распаренное лицо. Для этого снимите весь макияж и подержите лицо над паром в течение нескольких минуток. Если это для вас неприемлемо по каким-либо причинам, то хотя бы ненадолго приложите к лицу полотенце, смоченное в теплой воде. Держать маски на лице рекомендуется не больше двадцати минут. Их смывают теплой водой и наносят крем.
Для сухой кожи возьмите по столовой ложке теплого молока (сливок) и меда. Полученную смесь наносят на лицо массажными, но не втирающими движениями.
Жирную кожу отбелит и подсушит сок одного лимона смешанный с 100 г меда.
Сделать подпитку лица можно следующим образом: смешайте две столовые ложки миндального масла и столько же меда.
Маска для упругости кожи: толокно, лимонный сок и столовая ложка меда смешиваются в одной емкости и наносятся на лицо на 20 минут.
Маска после обветривания и от покраснения кожи: столовая ложка меда и столовая ложка растительного масла.
Следующая смесь поможет вам всегда оставаться в тонусе: две чайные ложки меда, столько же творога и половина ложечки растительного масла смешиваются и наносятся на лицо мягкими движениями на десять минут.
Вашим ручкам тоже понравится медовая смесь: столовую ложечку меда, один желток и ложка толокна смешивают вместе, намазывают на руки и надевают перчатки, желательно из хлопка. Маску держите двадцать минут. После нее опять-таки нанесите крем для рук.
И, наконец, ванна Клеопатры. Конечно же, многие уже ее знают и давно и с удовольствием применяют. Поэтому она и пользуется такой популярностью – рецепт проверен временем и многими девушками. Итак, стакан меда и литр теплого молока смешайте вместе и вылейте в ванну. Если добавите ароматическое масло, то эффект только усилится. Кожа после такой ванны просто преображается.

Мифы о правильном питании. Справедливы ли они?

Здоровье, красивая фигура, умеренный вес, сила наших мышц начинаются не за обеденным столом и в тренажёрном зале. Они начинаются в голове. Известно, что люди с заниженной самооценкой, скромные и застенчивые чаще страдают ожирением, чем люди, уверенные в себе, целеустремлённые, открытые и коммуникабельные, склонные к общению.

Вокруг темы о полезной и здоровой пище постоянно ведутся разговоры, споры и дискуссии, на основе которых возникают устойчивые заблуждения, предрассудки, мифы и предвзятые мнения, чаще всего не имеющие под собой реальной основы. На сайте dieta.ru их названо аж 50, причём 3 из них посвящены продуктам из ГМО. И что любопытно, сторонники ГМО могут научно доказать преимущества использования продуктов из них, а вот противники никак не могут научно доказать их вред.

Все мы слышали множество расхожих мнений о правильном питании, многие из них поддерживаем, считая, что раз многие люди так говорят, значит – это правда. Однако общее мнение не всегда соответствует истине, а бывает и вредным. Часто это результат массированного воздействия СМИ, навязывающих расхожие мнения о пище в интересах рекламодателей. Назовём сначала хотя бы семь таких заблуждений, или мифов.

Сырая пища полезней варёной. Отнюдь не всегда. Например, в фасоли, баклажанах и некоторых других сырых продуктах содержатся токсины (отравляющие вещества), которые распадаются и становятся безопасными для человека только после термической обработки.

Поваренная соль повышает кровяное давление. Учёные, которые в своё время озвучили этот тезис, сейчас все менее в нём уверены. Как оказалось, полное исключение соли из рациона человека способствует развитию сердечных болезней, так как повышает уровень «плохого» (вредного) холестерина (холестерина пониженной плотности, вызывающего развитие атеросклероза, инфарктов и инсультов).

Острая пища вредна для желудка. Оказывается, наоборот: перец, хрен, горчица убивают болезнетворные бактерии и при этом улучшают работу печени и желчного пузыря.

Куриные яйца повышают уровень холестерина. В яйцах действительно много холестерина, но он не поступает прямо в кровь. Если у человека нормальный обмен веществ, то можно безбоязненно есть яйца, не нанося себе никакого вреда. Во всяком случае, одно яйцо в день точно не повредит никому.

Свежие овощи более полезны, чем замороженные. Никто не станет спорить, что свежие овощи прямо с грядки наиболее полезны. Так то свежие, прямо с грядки. А мы покупаем их в магазине, куда они поступают после хранения на складе, а затем помещаем в холодильник и держим там иногда длительное время. За это время овощи теряют много полезных свойств, в то время как быстрозамороженные овощи сохраняют полезные вещества значительно дольше.

Жарить на открытом огне здоровее, чем на сковороде. Это совсем неверно. Когда жир капает на угли, он сгорает, образуя канцерогенные вещества, которые вместе с дымом поднимаются вверх и пропитывают продукт. Уж если так хочется жареного, то заверните продукт в алюминиевую фольгу и только потом – на огонь.

При приёме пищи нельзя читать, разговаривать и смотреть телевизор. Как раз наоборот. Отвлекаясь, мы едим медленнее и пережёвываем пищу более тщательно, поэтому она лучше усваивается. А вот те, кто ест быстро, «на скорую руку», рискуют получить язву и гастрит.

Все мы неоднократно слышим от диетологов, что «перекусы» в течение дня вредны, а лучше основательно поесть три раза в день. Но оказалось, что наиболее полезно есть не тогда, когда пробьют часы, а тогда, когда возникает физиологическая потребность в пище. Важны не обильные завтраки, не еда не позднее 18 часов, а сколько еды мы потребляем в течение дня. И очень вредно переедать. Наелся – вон из-за стола!

И самое страшное для организма – это голодание. Эффект от него – кратковременный, а вред – длительный. Во время голодания организм в качестве источника энергии начинает использовать свои ткани. Для мозга – главного органа, регулирующего работу всего организма, основным источником энергии является глюкоза, запасов которой в организме человека хватает менее чем на сутки. Когда запасы в организме белка, из которого синтезируется глюкоза, иссякнут, то организм начинает расщеплять белки скелетных мышц, печени и других органов. Поэтому вред от голодания намного перевешивает его пользу, оно бессмысленно, а его последствия могут проявляться спустя продолжительное время.

Часто можно читать, как полезны мюсли, крендельки к пиву или кофе, кексы «маффин», пицца с сыром моцарелла, японская кухня, – всё это не более чем мифы. Каждый такой кекс содержит 600 калорий, средний кусок пиццы – 700-800 калорий, а из японской кухни диетическими можно считать мисо-суп, салат и сашими. Так что не всё японское одинаково полезно.

Рекламируемые по всем каналам TV чипсы из натурального органического картофеля сами по себе, да ещё с избытком соли, являются «тяжёлой», труднопереваримой пищей. Оливковое масло полезно, спору нет, если его не пить стаканами и не добавлять во все блюда. Достаточно 2 ложки в салат. И всё!

Нам говорят, что нужно выпивать в течение дня 2 л воды, не уточняя, где мы находимся. Это очень много. Главное в употреблении воды – это жажда.

Говорят, что от лапши и картошки толстеют. Но ведь в них совсем нет жира! Опасно то, с чем их готовят и едят.

Не нужно есть много сырых овощей и фруктов. Их соотношение к варёной пище не должно превышать 2:3. И главное – не переедать ни того, ни другого.

Здравый смысл – вот лучшая защита от домыслов, мифов и легенд о полезной и здоровой пище. Есть в меру, не переедать, тщательно пережёвывать пищу, балансировать её по питательным веществам, контролировать их количество в сутки, и всё будет хорошо.

А к врачам, особенно диетологам, нужно обращаться только в случае какой-нибудь патологии. Но к их рекомендациям надо относиться критически, перепроверять, консультироваться и т.д. Ведь речь идёт о себе любимом, о своём организме! Мне лично всегда нравилась установка Кашпировского: жрать надо меньше!

Что нужно знать о беге? Становимся красивее, здоровее и... умнее!

Один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме – бег. Отличная аэробная нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит предотвратит, и сердце оздоровит, и с депрессией справится. Кроме того, как считают ученые, бег положительно влияет и на умственные способности человека.

Кроме вышеперечисленного, во время бега меняется кислородный и биохимический состав крови, что снижает риск возникновения онкологических проблем. Бег – отличная профилактика заболеваний сердца и стимулятор обмена веществ, лекарство от головных болей и бессонницы. Бег замедляет процессы старения в организме, повышает выносливость и работоспособность.

Мне бег нравится, в первую очередь, тем, что он дает эффект при минимальных материальных затратах. Чтобы начать бегать, нужны всего лишь кроссовки и желание.

Еще одна причина, по которой я записалась в любители джоггинга (так в фитнесе называт легкий оздоровительный бег), – состояние, схожее с медитацией. Когда находишь свой ритм дыхания, свой темп, свою амплитуду движения, ты уже не контролируешь процесс, а растворяешься в нем. Появляется внутренняя точка опоры. Ты расслаблен, исчезают мысли и напряжение. А кто-то, наоборот, во время бега обдумывает волнующие их вопросы. Я же предпочитаю отключаться. Слушать дыхание и чувствовать, как каждый шаг меня освобождает.

Вот несколько фактов, которые необходимо учитывать любителям джоггинга.

Первое – не переусердствуйте

Чаще всего бегать начинают, чтобы похудеть. И, конечно, хочется получить результат побыстрее. Первые дни оптимистично настроенный бегун дает себе большую нагрузку. Но обратнопропорционально медленно нарастающей мышечной боли
уменьшается энтузиазм
. И вот прошла всего неделя, а желания вставать утром на пробежку уже нет.

Начинающим лучше чередовать бег и ходьбу: минуту пробежали, минуту походили. Кстати, ходьба считается не менее полезным делом. А в некоторых случаях, когда бег противопоказан, ходьба – самое то. Помните, что эффективная ходьба должна ежедневно занимать не меньше получаса-часа вашего времени.

Второе: в первый месяц объемы и вес тела увеличиваются

Так же, как и аппетит. Не стоит удивляться: организм приспосабливается к
новым условиям
, в которых вы начинаете тратить больше энергии. По поводу объемов и веса тоже переживать не стоит – через месяц мышцы придут в норму. При этом в процентном соотношении мышечной ткани в организме станет больше, чем жировой. Собственно, именно поэтому и увеличивается вес.

Лучше не бросать тренировки в течение первого месяца. Это пожелание касается не только тех, кто решил начать бегать, но и всех, кто решил начать заниматься фитнесом. Прекращение тренировок ни к чему хорошему не приведет: организм только перестроился на другой тип питания, а вы вдруг резко уменьшите расход энергии.


Третье – время тренировки: индивидуально


Есть универсальное правило – что бы вы ни делали, делайте это с удовольствием. То же относится и к бегу. Выберите для себя периодичность, которая нравится вам: ежедневно либо два раза в неделю. Главное – выдерживать это ритм. Если иногда не впишитесь в график, примите этот факт и продолжайте бегать
без морального давления
на себя.


Оптимальным для здоровья считается бег в равномерном темпе в течение 30-60 минут 2-3 раза в неделю. Новички могут начать с 15-20 минут и постепенно увеличивать это время. Организм должен успевать восстановиться.


Четвертое – следите за пульсом

В зависимости от возраста и веса тела, пульс должен составлять от 120 до 150 ударов в минуту. Чем вы моложе и легче, тем пульс должен быть выше. Лучше проконсультироваться с врачом, а заодно и уточнить, нет ли противопоказаний.

И последнее – перед занятием бегомобязательно разогрейте мышцы небольшой

воскресенье, 30 мая 2010 г.

            
Гирудотерапия. В переводе с латинского - лечение пиявками. Это один из древнейших, проверенных временем методов медицины! В недалёком прошлом пиявками  лечились и крестьяне, и нежные барышни, и царственные особы. Но как ни парадоксально, гирудотерапия - это прогрессивное направление современной медицины. Почему же сейчас, когда медицина вооружена таким несметным количеством лекарств, мы вновь обращаемся к этому «предрассудку»? Да потому, что при потрясающей эффективности гирудотерапия практически не имеет побочных эффектов - сама природа «в лице пиявки» защищает от них человека.
Это не панацея от всех заболевания, но очень эффективный метод оздоровления. Который и в наше время не имеет аналогов среди современных методов исцеления. Это вызвано особыми свойствами пиявочного секрета, который оказывает благоприятное влияние на организм с помощью биологически-активных веществ естественного происхождения, впрыскиваемых в кровь пациента.
ПИЯВКИ мы будем применять для исцеления и профилактики в сочетании с раннее разработанными направлениями в Академии и комплексом очищающих физическое тело процедур (фито, массаж и др.) Использование метода поможет ученикам в более успешном освоении методик по обучению Ясновидения и других направлений, т.к. организм активно вырабатывает серотонин и эндорфины.
 Так же пиявка оказывает помощь людям при нарушениях:
  • Эндокринной,
  • Иммунной,
  • Кровяной,
  • Свертывающей системы.
                                              
О пиявке:
Большим достижением в «пиявочной науке» конца прошлого и начала нынешнего столетия было открытие в слюнном секрете гирудина, названного так от латинского Hirudo - пиявка.Отмечена его роль в кровоизвлечении, которое расценивалось для организма только как местное воздействие.Признанный советский гирудолог Г. Щеголев, предполагая существование в слюне пиявки гаммы действующих на организм веществ, указывал в 1955 году на неразрешимость (при тогдашнем состоянии науки) причин их положительного влияния на организм человека.«Надо полагать, - говорил он, - что современное состояние физиологии даст возможность выяснить механизм действия пиявок и оправдает теоретически их эффективность».Преследуя задачи в основном прикладного плана, мы не будем излагать подробно и разбирать сложные биохимические процессы, происходящие в организме при воздействии пиявок,а ограничимся лишь перечислением содержащихся в их слюне биологически активных веществ.Осветим некоторые кардинально значимые физиологические изменения лежащие в основе восстановления нарушенных функций организма в его целостном единстве и жизнедеятельности.Учеными установлено: высокий и многогранный диапазон применения гирудотерапии в медицине обеспечивают,«содержание в слюне пиявок помимо гирудина ингибиторов (веществ, угнетающих или прекращающих деятельность ферментов) трипсина и плазмина,ингибиторов альфа-химотрипсина, химазина, субтилизина и нейтральных протеаз гранулоцитов - эластазы и катепсина С,ингибитора фактора Ха свертывания крови и калликреина плазмы крови, высокоспецифических ферментов:гиалуронидаза, дестабилаза, апираза, коллагеназа, триглециридаза, холестерин-экстераза, а также ряда соединений пока не изученной природы, таких, как пиявочные простаноиды, гистаминоподобные вещества и ряд других.Интерпретация их биологического действия чрезвычайно сложна уже потому, что каждое из них, взятое в отдельности способно индуцировать каскад событий не только в системе внутренней среды организма (гомеостазиса),но и во взаимодействующих с ним других системах организма».Современными исследованиями доказано, что пиявку следует рассматривать как единый живой,весьма сложный и своеобразный неспецифический раздражитель по отношению к организму человека целом, а не просто локальный способ механического извлечения крови из капилляров над соответствующим «проблемным» органом.В настоящее время признано, что пиявки - это единственное средство кровопускания на уровне микроциркулярного русла как системы.Именно здесь происходят важные для организма интимные обменные процессы доставка питательных веществ к клеткам и тканям (и выведение из них шлаков, отходов) через капилляры, артериолы, лимфатические сосуды и венулы.Важным механизмом гирудотерапии является ее рефлекторное воздействие на организм, местное и общее.Этот механизм вступает в силу с момента укуса пиявки, раздражающего действия вводимых биологически активных веществ. Импульсы передаются в определенные сегменты спинного мозга, рефлекторно изменяя функции вегетативной и центральной нервной системы.Важно при этом и то, что продуцируемые пиявкой биологически активные вещества активируют иммунную систему организма.Патогенные микроорганизмы в крови человека (золотистый стафилококк, гемолитический стрептококк,брюшнотифозная палочка, бледная спирохета и др.) не только подавляются, но и уничтожаются нейтрофильными лейкоцитами вследствие восстановления или повышения их способности захватывать и переваривать микробы и остатки разрушенных клеток в крови.Способность поглощать микробы (фагоцитарная активность) нейтрофилов при лечении пиявками повышается в два-три раза. Эти же процессы наблюдаются и в организме самой пиявки.Очищение высосанной крови от микроорганизмов происходит не только вследствие фагоцитоза в ее кишечном канале, но и за счет такого же действия на них бактерии-симбионта, обитающей в нем же.Она выделяет практически тот же спектр биологически активных веществ, что и пиявка,и даже в минимальной дозе задерживает рост тех же патогенных микроорганизмов.Благодаря этому поглощенная пиявкой кровь предохраняется от гнилостных процессов.Все эти свойства пиявки и являются гарантом невозможности переносимости инфекции от человека к человеку, с одной стороны, а с другой - увеличивают невосприимчивость организма человека к инфекции.
                             
Как работает пиявка:
На головной части у медицинской пиявки пять пар глаз, а во рту - три челюстные системы с хитиновыми зубчиками. С помощью челюстных систем пиявка проникает в кожу на глубину 1,5 мм и безболезненно отбирает кровь в объеме 5-15 мл. Столько же крови вытекает из места укуса впоследствии (в течение последующих 3-24 часов). За один лечебный сеанс обычно прикладывается от 5 до 7 пиявок.
Так же ставится до 7-10 каналов (на каждую пиявку).
В чём польза ?
Оздоровительный эффект складывается из нескольких факторов:
Индивидуально подобранные космоэнергетические каналы                                     
Рефлекторного (проникновение в кожу только в рефлексогенных точках т.е. точках иглоукалывания)  
Механического (воздействие на кровоток в следствие длительного истечения из места проникновения) 
Биологического (выбрасывание в кровь более 150 природных лекарственных и биологически-активных веществ)
Индивидуально подобранные фиточай.
Мануальный массаж живота.
Пиявка оказывает благотворное влияние на весь организм в целом:
  • Улучшается сон, аппетит.
  • Повышается настроение.
  • Нормализуются обмен веществ восстанавливается иммунитет.
Где применяется?
Пиявка оказывает весьма эффективное дополнение в лечении целого ряда направлений. Они помогают: в косметических целях при целлюлите, морщинах, шрамах, юношеских угрях, плохом цвете лица. Отступают и излечиваются многие острые и хронические заболевания:
При кожных заболеваниях (фурункулез, карбункулёз, склеродермия, облысение, экзема, псориаз, пиодермия).
В гинекологии (нарушения менструального цикла, спаечный процесс в малом тазу, аденомиоз, эрозия шейки матки, мастопатии, кисты яичников, некоторые половые инфекции, бесплодие).
В урологии (заболевания почек, хронический простатит, аденома простаты, вторичное бесплодие у мужчин и т.д.).
В кардиологии (ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркт миокарда, недостаточность кровообращения, миокардит).
При облитерирующих заболеваниях артерий нижних конечностей (Тромбозах артерий и вен, тромбофлебитах, трофических язвах).
В проктологии (геморрой)
В офтальмологии (глаукома, воспалительные процессы сосудистого тракта глаза, кератит).
При ЛОР-заболеваниях (отит, острый неврит слуховых нервов, заболевания околоносовых пазух, хроническая сенсоневральная тугоухость, шум в ушах).
В неврологии (невриты, парезы).
В ревматологии (ревматизм, ревматоидный артрит, артроз, склеродермия).
В гастроэнтерологии (запоры, холицестит, дискинезия желчевыводящих путей, желчекаменная болезнь, колит, панкреатит).
При нарушении обмена веществ (ожирение, подагра, диатез).
Сейчас разрабатываются новые направления с применением астральных хирургических материалов, таких как золотые нити и прочие новинки которые применяются в современной медицине. Схема постановки пиявок в сочетании с разработками ЖМО  и курсами  Университета  помогают восстановить обмен веществ, улучшают плохой цвет лица, улучшается микроциркуляция в тканях, исчезают отёки и застойные явления, что помогает избавиться от целлюлита. Ферменты разрушают жировые отложения, ликвидируют «апельсиновую корку». Происходит уменьшение округлости проблемных зон, нормализуется вес, кожа становится гладкой.Один сеанс перед важным мероприятием - 2 пиявки ставится за ушами, пациент их не видит. Результат - уходят синяки под глазами, появляется здоровый румянец, блеск в глазах и эффект свежего отдохнувшего лица.
После сеанса организм еще долгое время усиленно вырабатывает эндорфин и серотонин - гормоны радости и удовольствия. Значительно улучшается настроение, укрепляется иммунитет и общее самочувствие.
Имеются противопоказания:
АБСОЛЮТНЫЕ : Гемофилия, злокачественные образования.
ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ : Беременность, анемия.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ.
Курс исцеления и подбор каналов индивидуален для каждого пациента в зависимости от диагноза и пожеланий. Вероятность заражения пиявками полностью исключена. Продукт с биофабрик СПб, Москвы, сертифицирован. Предназначен для разового пользования, после которого утилизируется.
                                 


                                        ПЕРВЫЙ         ПРИЕМ.
           
           ГИРУДОТЕСТ. (Контрольный тест - ставится 1-2 пиявки)
При постановке канала и приставке пиявки, пациент сам диагностирует состояние своего организма и энергоструктуры. Канал общий, гармонизирующий чакры и тонкие тела. На месте укуса пиявки остается ранка, боковые прокусы которой напоминают 3 сходящихся вместе луча, образующих латинскую букву Y. При правильном использовании пиявок такие ранки кровоточат слабо, но, тем не менее, долго (до 1 суток). Остаточное кровотечение представляет вполне нормальное явление, а потому специальных мер по его остановке не предпринимается. Даже йод для смазывания кожи в этом месте не употребляется. Тем не менее чувствительность кожи к внешним раздражителям у разных людей сугубо индивидуальна. Есть лица, которым вообще противопоказана гирудотерапия в силу того, что вызываемое пиявками раздражение приводит к возникновению у этих пациентов разнообразных воспалительных явлений, включая фурункулы, нагноения, образование инфильтратов и т. п. Но известны и случаи осложнений у людей, не страдающих повышенной чувствительностью .

                ТЕХНИКА ЭНЕРГИТИЧЕСКОЙ  РАБОТЫ  ПРИ  КОРРЕКЦИИЧАКР.

Пиявки ставятся по индивидуальной схеме для каждого ученика.
Затем ставятся каналы - родовые сущности,
Очищение крови через пиявку,
Уборка сущностей.
Эти каналы необходимо ставить на ученика при прохождении каждой процедуры.
                                                    О ЧАКРАХ
МУЛАДХАРА чакра - укрепляют иммунитет при высоких физических нагрузках, биосинтез углеводов, синтез фолиевой кислоты, повышение проницаемости мышечных клеток для ионов калия, участие в синтезе сиротонина, нуклеиновых кислот, нейромедиаторная функция.
СВАДХИСТАНА чакра - участвует в процессе детоксикации при отравлении солями тяжелых металлов, участие в процессе  регенерации, повышение стойкости организма к воздействию вредоносных бактерий, а так же  участвует в расщипления жиров и холестирина, помогает справиться с целлюлитом и некоторыми видами ожирения и атеросклероза, участвует в разрыве коллагенов, образующихся при заживлении ран и других нелицеприятных бед кожи (растяжки, рубцы ..) активный процесс омоложения.
МАНИПУРА чакра - участвует в процессе выработки антител, ферментов и гормонов, процесс регенерации тканей, повышенное усвоение кальция, противовирусное действие, активно способствует  образованию новых кровеносных сосудов, способствует возобновлению кровотока и питания органа и организма в целом.
АНАХАТА чакра - обеспечивает мощный противовоспалительный эффект при  очищающих процессах.
ВИШУДХА  чакра -  помогает в растворении уже образовавшихся тромбов, противосклеротическое действие, обеспечивает наиболее эффективный транспорт БАДам, через мембрану клетки, участвует в азотистом обмене, так же транспортировка аммиака от тканей  и органов к месту его нейтрализации и выведения.
АДЖНА чакра - участвует в биосинтезе важнейших  для организма аминокислот, повышает проницаемость тканей, сосудов, что позволяет организму более эффективно принимать в себя БАД, при укусе пиявки.
САХАСРАРА чакра - повышение умственной работоспособности, нормализация сна, уменьшение токсического действия вредных веществ на ЦНС, уменьшение  вегетососудистых расстройств, снижение психоэмоционального напряжения.
РАБОТУ ПО КОРРЕКЦИИ ЧАКР РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОВОДИТЬ ПОСЛЕ 7-10 СЕАНСОВ БЛОЧНОЙ РАБОТЫ.
Для начала разберемся, что же такое идеальный вес. На сегодняшний день «идеальным весом» называют вес человека, при котором по данным статистики наблюдалась максимальная длительность жизни и минимальное число болезней, возникающих вследствие избыточной массы тела (гипертония, сахарный диабет, болезни сердца). Говоря об идеальном весе необходимо учитывать рост человека, его пол и телосложение.
 
 
Наряду с современными косметическими средствами для устранения проявлений целлюлита необходимо отметить эфирное масло апельсина. Добавленное в воду для принятия ванны, оно оказывает активное воздействие на проблемные области. Для принятия такой антицеллюлитной ванны нужно смешать 4-6 капелек масла с пеной для ванны или гелем для душа, а затем добавить эту смесь в ванну, наполненную теплой (на ваше ощущение), ни в коем случае не горячей и не холодной, водой.
 
 
Чего только не наслушались мы про всякие чудодейственные препараты, предназначенные для избавления от лишнего веса. Ведь принцип действия подавляющего большинства таких средств основан на выведении из организма жидкости, а также слабительном действии. Частое использование этих препаратов выводит из организма все полезные вещества, витамины и минералы, а следствием являются проблемы со здоровьем.
 
 
Голубые цветки цикория, который растет вдоль дорог, на склонах и пустырях, на лугах, по берегам рек и в кустарниках почти повсеместно в России, видели, вероятно, все. И все знают, что цикорий используется как заменитель кофе. Этим, пожалуй, и исчерпываются наши знания об этом удивительно полезном растении, имеющем широкий спектр применения в народной медицине благодаря своим полезным и целебным свойствам.
 
 
Всем известны полезные свойства моркови, ее необходимость для хорошей работы сердца, для здорового зрения, зубов и волос. Очень полезно пить ежедневно по стакану морковного сока (при отсутствии противопоказаний – обострении язвенной болезни и энтерите).
 
 
Целебные свойства сельдерея известны человечеству на протяжении нескольких тысячелетий, он используется для лечения и профилактики многочисленных заболеваний, но нас сегодня интересует сельдерей для похудения.
 
 
В нашем представлении лен – это что-то исконно русское: скромные, милые голубые цветочки, прекрасные гигиеничные ткани, которые, правда, надо непрерывно гладить… Но кто бы мог подумать, что масло льна используется для похудения!?
 
 
Мы привыкли худеть с помощью диет, занятий спортом, бега трусцой и т.д. Но похудение с помощью дыхания? Это что-то новое. Да, бодифлекс – это действительно новая методика, по сути, это комплекс упражнений, который направлен на растяжку определенных групп мышц. Главное отличие бодифлекса от других комплексов – акцент на дыхании.
 
 
Как это романтично звучит – «волшебная серьга для похудения»! Только не напоминает ли это старую поговорку: «В огороде бузина, а в Киеве дядька»?
Оказывается, нет. Как известно, на ушной раковине находится множество биологически активных точек, воздействуя на которые, мы воздействуем и на соответствующие им органы
 
 
Все мы знаем, что каши очень полезны, но много ли таких, кто постоянно включает их в свой ежедневный рацион? Как выяснилось, совершенно напрасно, ведь каши – это настоящий кладезь всего того, что нужно нашему организму, например, клетчатки двух видов: растворимые и нерастворимые.
 
 
Если вы собрались худеть, то нет ничего лучше капусты. Достаточно заглянуть в таблицу калорийности продуктов, и вы поймете: это то, что надо – в белокочанной капусте всего 20 ккал на 100 г!
При покупке прибора для домашней дарсонвализации его обязательно нужно проверить. Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам это сделать. Чтобы как следует проверить прибор, выполните следующие действия:


Электрод нужно осторожно вставить основанием стеклянной трубки. При контактной методике стеклянным электродом плавно водят по коже. Когда процедура начинается и заканчивается, во избежание появления искры основание электрода рекомендуется придерживать пальцами. 


Вялость кожи, первые морщинки – это не обязательно предвестники приближающейся старости. Гораздо чаще это следствие тех негативных воздействий, которые испытывает наша кожа. И вовсе не обязательно обращаться в косметический салон, чтобы избавиться от этих проблем. Существуют приборы, которые помогут сделать это в домашних условиях.


 
Трудно представить себе женщину с ухоженным лицом и руками, красивой стрижкой и укладкой, но с огрубевшей кожей на пятках и неаккуратными ногтями на пальцах ног. Педикюр – такая же обязательная процедура ухода за собой, как, например, уход за кожей лица. Как известно, на ступнях ног есть множество точек, воздействие на которые позволяют регулировать работу внутренних органов, поэтому, удаляя со ступней огрубевшую кожу, вы открываете к ним доступ и позволяете коже дышать.
 
 
Обычно уходу за шеей и областью декольте уделяется гораздо меньше внимания, чем уходу за кожей лица. И совершенно напрасно, ведь кожа именно этих зон быстрее стареет, теряет эластичность и гладкость, становится вялой и дряблой и беспощадно выдает возраст женщины. Здесь и морщинки появляются раньше, чем на лице.  Это связано с тем, что кожа здесь – очень тонкая и недостаточно снабжается кожным жиром из-за малого содержания сальных желез.
 
 
 
Вы наверняка замечали, как некрасиво смотрятся руки даже с хорошим маникюром, если их кожа неухоженная и дряблая.
Регенерация и обновление клеток на коже рук в среднем занимают около месяца. Чтобы этот процесс шел активно, кожа должна получать необходимое ей питание: белки, железо, кальций и т.д., а также витамины В и D.
 
 
 
Обертывания – один из самых популярных способов борьбы с целлюлитом. Существует много разновидностей обертываний с использованием самых разных веществ: грязей, глин, водорослей и т.п. Здесь результат виден сразу же, и результат немалый: иногда удается уменьшить объем талии и бедер до 2,5 см в сутки.
 
 
 
 
Наверняка, каждая современная женщина слышала хоть раз о такой косметической процедуре, как спа-маникюр. Без труда можно догадаться, что это понятие заключает в себе профессиональную заботу о руках и ногтях. Сегодня появилось множество спа-салонов, где настоящие профессионалы своего дела сделают кожу ваших рук божественно гладкой и красивой, используя целый ряд различных специальных средств и приспособлений. 
Для современной женщины, стремящейся быть идеальной во всех отношениях, остро стоит проблема нежелательных волос на теле. Современные технологии позволяют без особых усилий избавиться от лишних волос. Одним из распространенных способов является устранение нежелательных волос при помощи воска. Эта процедура, именуемая ныне эпиляцией, имеет несколькосотлетнюю историю. С годами технологии несколько изменились, хотя смысл остался прежним.
 
 

Хорошо известен в народе «эффект апельсиновой корки», целлюлит. Теоретически, по признанию врачей, это только косметический дефект, поскольку в международной классификации болезней в самостоятельное заболевание он не вынесен.
 
 
 
Акриловое наращивание ногтей стало пионером ногтевой индустрии. В нем использовались те же материалы, что и в стоматологии, которые впоследствии были усовершенствованы. Акрил представляет собой особый порошок, используемый стоматологами для изготовления пломб. Акрил, смешанный с особой жидкостью – ликвидом, на воздухе быстро густеет и затвердевает. Однако со временем появились специальные составы только для ногтей.
 
 

Украшение ногтей 
блестками и стразамиУкрашение ногтей блестками и стразами


Невозможно представить себе современную женщину, которая знает себе цену и стремится всегда быть на высшем уровне, без хорошего маникюра на здоровых и ухоженных ногтях. Но если хочется, чтобы ногти выглядели не просто красиво, а великолепно, то на помощь придет нейл-арт.